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Recetas con frutas

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Información sobre las frutas

Las frutas son alimentos indispensable para nuestra salud y bienestar debido a su contenido de  fibra, vitaminas y minerales y sustancias de acción antioxidante como la vitamina C, vitamina E, beta-caroteno, licopeno y luteína.  Su principal característica es que son una gran fuente de vitamina C.  La gran variedad frutas poseen muchísimas propiedades las cuales nos brindan  sabor, aroma, color y textura.  Y las distintas maneras de prepararlas, las convierten en un alimento de gran aceptación.  Una de las ventajas que proveen por encima de otros alimentos es que tu cuerpo no requiere mucha energía para poderlas digerir.

Es importante que tu consumo diario incluya varias porciones de fruta por día.  Aprovecha la gran variedad que existe en los supermercados y plazas para obtener frutas frescas.  Incluye en tu alimentación alternadamente manzanas, chinas o naranjas, toronja, guineos o plátanos, uvas rojas o verdes, melocotones, ciruelas, albaricoque, melón de agua o cantaloupe o “honey dew”, piña, mangó, papaya, fresas, etc.  Lo mejor es consumir frutas frescas sobre los jugos de frutas, debido a su mayor concentración de fibra y pulpa, las cuales proporcionan la mayor cantidad de nutrientes que poseen las frutas.  Si preparas un jugo de frutas, exprime las frutas e incluye la pulpa.  Las frutas son el postre más saludable que puedes consumir por su contenido de nutrientes y de agua.

Pan de Guineo
Por: 8  Tiempo: 75 min. 
Esta receta no escatima el sabor a guineo en este pan. Queda húmedo y delicioso con un gran sabor a guineo. Les gustará

Smoothie de Fresa y Guineo
Por: 2  Tiempo: 10 min. 
El smoothie es un tipo de batida de frutas, ya que utiliza leche como base. Sin embargo, su sabor es inigualable debido

Frutas Gratinadas
Por: 6  Tiempo: 30 min. 
Estas deliciosas frutas gratinadas se preparan al horno con una salsa de vino blanco, yemas y azúcar. Las frutas las pue

Batida Papaya
Por: 2  Tiempo: 10 min. 
Esta batida de papaya es muy refrescante y sabrosa. También es muy nutritiva. Le puedes añadir una pizca de canela en po

Recetas más recientes

Filete de Salmón en Salsa de Parcha
Por: 4  Tiempo: 20 min. 
Cortesía de: Chef Brenda CruzUn delicioso filete de salmón en salsa de parcha cortesía de Chef Brenda Cruz. La salsa de parcha combinada con miel d

Pudín de Pan con Salsa Anglaise de Sangría
Por: 16  Tiempo: 120 min. 
El Pudín de Pan de por sí es un postre delicioso y muy deseado tanto por los niños como los adultos. Al añadirle una sa

Mousse de Turrón
Por: 12  Tiempo: 8 min. 
Este es un postre verdaderamente delicioso con un sabor muy cremoso y sin ser muy dulce. Es ideal para las fiestas de N

Pollo Relleno con Salsa de Sangría y Zanahoria
Por: 12  Tiempo: 45 min. 
Una alternativa para rellenar el pollo que viene procesado, cocinado y envasado fresco. El relleno que se utiliza realz

Triángulos de Pollo, Queso Mozarella y Parmesano
Por: 48  Tiempo: 60 min. 
Impresiona a tus invitados con estos deliciosos triángulos con masa de Filo rellenos de pollo. También puedes utilizar

Muffins de Dulce de Leche
Por: 12  Tiempo: 40 min. 
Estos Muffins son muy fáciles y rápidos de preparar. También los puedes hacer más pequeños tamaño "cupcake". Utiliza u
 
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