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Hacer una dieta no significa no comer o no comer bien. De lo contrario, estar a dieta implica obtener los conocimientos para crear un mejor hábito de alimentación.  Como consecuencia, puedes aprender a comer ligero, sabroso y mucho más sano.  Hoy en día existen muchas dietas sobre todo las naturales, las cuales puedes utilizar para ayudarte a perder peso.  Sin embargo, la mejor manera es manteniendo un plan equilibrado mediante la elección de alimentos sanos y saludables que sean bajos en grasa, ligeros y de rico sabor.

Selecciona bien las porciones que vas a consumir, que sea una cantidad razonable.  Mantén un régimen consistente en las comidas pensando bien lo que vas a comer y como las vas a preparar.  Reemplaza las comidas fritas por hechas al horno o a la parrilla.  Añade frutas y vegetales a tu comida, ya que estos contienen nutrientes para ayudar a adelgazar.  Sustituye los cereales refinados por integrales o enteros ya que estos son ricos en fibra, antioxidantes y grasas saludables.  Evita los productos lácteos o sustituyelos por alternativas más saludables. 

Reduce tu consumo de grasas evitando las grasas que contienen las salsas comerciales y mantequilla.  Sustituye por salsas ligeras y condimentos como en aceite de oliva 100% puro.  Dale variedad a tu dieta utilizando más frecuentemente frutas como la piña, la papaya y el coco y vegetales tales como la papa, zanahoria, cebolla, apio, y ajo. También puedes incluir lentejas o garbanzos.  No necesitas cohibirte de un buen dulce siempre y cuando no sean ricos en azúcar y grasa. Prepara dulces ligeros o simplemente come una sabrosa fruta dulce para calmar esa inquietud de comer algo dulce.  El sirop de arce o "maple sirop" 100% puro, es un buen sustituto para el azúcar. Por último, come lentamente, es la manera más saludable para tener una buena digestión y podrás saborear mejor la comida.

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